kreatyna odżywki

[...] za miesiąc wyglądać jak byk. Czyli muszę się napompować żebym wizualnie wydawał się więkrzy, wyrzeźbiony itp, choć ta rzeźba nie jest tak ważna, ważne są rozmiary. Acha z góry mówie że żadnych supli typu odżywki białkowe i kreatyna nie bede brał, więc prosze mi ich nie poradzać. Suplami zajme się za jakiś czas. Z góry dziękuje za odpowiedz.

Z działu "Szybkie pytania" "Jak zgrubieć bez tłuszczycy?" "Ból renki, jakie odżywki?" "Kreatyna jest sterydem, to forum kłamie"

aaa co do kreatyny to zobacz, że biore też Pure power i w nim jest kreatyna, takie dawkowanie polecili mi ludzie w dziale odżywki i suplementy. a dlaczego nie 5g, a 6, bo mam wage tylko na parzyste liczby;/

[...] kreatyny z glikcojaminą i betainą.. kamil: a czym sie rozni monohydrat od jabłczanu? (smiech) czarny: budową i molekułami..() kamil: słuchaj to jest tak. na mnie nie działa kreatyna, a juz wymysleli 3 rodzaje kreatyn. najpierw był monohdrat, potem mikronozowana (), no iteraz wyszła nowa V-ka ( myslalem ze nie wytrzymam) to ejst super czarny: [...]

Trenuje od 1,5 roku.Jesli chodzi o odzywki to bialeczko (okazjonalnie) i Kreatyna (wlasnie koncze).Sterydow nie bralem i nie bede bral.(uwazam ze brac je moga co najwyzej zawodowi kulturysci)Reszte informacji znajdziesz w profilu.Zaznaczam ze nigdy nie trenowalem na sile.A gdy 1 raz poszdlem na silownie to 70 kg wziolem na raz.

[...] ich wyrazistości. Tak jak wcześniej wspomniałem nie chce żebym po siłowni był ciężki, mało zwrotny, mało dynamiczny czy szybki. Wchodzą w gre oczywiście jakieś odżywki typu kreatyna. Zalezy mi też na tym żeby siłownia szła w parze z moimi treningami piłkarskimi. Możecie mi jakoś pomóc ? Coś doradzić, podpowiedzieć ? [...]

[...] 12 / 12 22,5kg 8. 12 / 12 / 12 5kg / (5kg na jedną rękę + gryf sztangietek) 9. 12 / 12 / 12 32,5kg 10.12 / 12 / 12 22,5kg 11.12 / 12 / 12 15kg 12.12 / 12 / 12 42,5kg następny trening sobota a na początku przyszłego tygodnia powinny do mnie dotrzeć odżywki węglowodanowe i kreatyna Piszę wtorkowego posta bo zapomniałem następny trening środa

[...] lewy miesien na zeszlym treningu 8. Brzuch Dzisiaj czułem moc na treningu, hantelki zdają się być lekkie, siły przybywa. Masa rośnie. Podoba mi sie :) Dieta: I posiłek: -kreatyna mono 5g -3jajka -owsiane 50g -łyżka oliwy z oliwek II posiłek: -noga z kury bez skóry 150g (po odliczeniu kości) -3 kromki chleba z serem -surówka z warzyw III [...]

Witam. Na początek proszę przeczytać: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Na Twoim miejscu zainteresowałbym się tym planem: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Zapraszam również do atlasu ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Odżywki dobierasz w zależności od braków w [...]

[...] 1 obrazkiem,ale myślę ze odczytacie. Dam tylko góre bo tam nic nie widać. Witam, jak dobrze wiecie nadchodzą wakacje i trzeba zbudować masę mięśniowa będzie mi do tego potrzebny Koszyk z Białkami, i Bcaa, i kreatyna, sądzę ze zbuduje masę szybko ponieważ odżywki są bardzo dobrej jakości. Zmieniony przez - Enliven1111 w dniu 2012-04-09 23:49:15

martwi to że masz 22 lata, kupujesz odżywki a potem pytasz jak je brać przyzwyczaiłem się do takiego obchodzenia ale u 15 latków monohydrat 5g na czczo, 5g potreningu - łyżeczka do gęby i zapijasz dużą ilością wody mutant mass wg braków, piszesz zę nie masz brakow w diecie, wiec nie potrzebny ci gainer ? 1 porcja natomiast po trneingu się przyda [...]

siema raku widze ze na Police sie ostro szykujesz,ja również zamierzam cos powalczyc już odżywki zakupione moze powie ktos czy moje sie nadaj do cyklu na siłe ,i mase: -TCM MC 300kap.(OLIMP) -KREATYNA MONOHYDRAT 150KAP.(OLIMP) -TAURYNA MC.-150 KAP.(OLIMP) -PROVIT 85- 2400 g.(OLIMP) -DEXTRO JUICE- 1500 g.(OLIMP) -GAINER 1M VITALMAX- [...]

mam pytanie michail czy ty bierzesz jakieś odżywki albo kreatyna czy na sucho co ??? jestem boss

WielkieYO a od czego jest kreatyna i tego podobne odżywki? :) Na początku przez pół roku do 60kg samemu się dojdzie, a później wiara na odżywkach jedzie jakbyś to matematycznie rozważył to mniej-więcej tak: 60+60*20% ]= 72kg po 3miesiącach masz koło 75kg ;) i następny cykl mono? 15% więcej niby czyli 75+75*15%=86kg a jeszcze można stosować [...]

Chcę kupić białko i carbo osobno . Tak żebym białko mógł też czasami wypić na noc zamiast szamać twarogu . Jakie odżywki jeszcze polecacie ? Tak myślałem jakieś witaminy, glutamina ? . Będe chciał też rozpocząć pierwszy cykl kreatyną . Na pierwszy raz jabłczan/monohydrat kreatyny będzie spoko ? + dekstroza . Zmieniony przez - changes w dniu [...]

nawet jezeli masz zamiar brac odzywki to sie dlugo nad tym zastanow , mialem podobny problem i gdy mnie juz nic nie bolalo zaczolem brac kreatyna to w czasie cwiczen takze mi sie nasilal bol glowy , oraz po cwiczeniach .

czyli moze byc kreatyna mono? (gdzies czytalem ze jak sie kiedys mono stosowalo mono to potem juz nie mozna je jesc) bedzie lepsza od tego stacka? - cos z powyzszych co polecicie - wpc (wykorzystam to co mam) - ostrowie :D - bialko na noc (pytanie: dawac do niego oliwe?) - vita-min - omega3 - carbo (czy lepiej 2 banany zamiast nich - po treningu z [...]

[...] tendencję ma się do nabijania tłuczczu? Czytałem gdzieś jakiś artykuł o tym czy post, o to chodzi dobrze rozumiem? Do jakiego momentu robić redukcję? Brać odżywki typu kreatyna i białko na redukcji? Białko wliczać do dziennego zapotrzebowania? FBW będzie lepsze na czas redukcji? Boje się, że z moim kolanem może być ciężko póki co, jeśli [...]

ludzie, o co tyle krzyku? mogę wam powiedzieć co wie bullmastif i inni bonzowie tego forum. ja też to wiem: większość produktów wszystkich! firm suplementacyjnych to ściema. odżywki i suplementy bardziej działają na psyche niż na ciało. oczywiście coś tam te preparaty dają, ale efekt po nich jest niewspółmierny do kasy, jaką się wydało na zakup [...]

[...] kiepska forma posiłku. Musisz uzupełnić odpowiednie składniki odżywcze, zjeść pełnowartościowy posiłek. Białko + Węglowodany złożone. Na obecnym poziomie wytrenowania, kreatyna jest całkowicie zbędna. ( Taki suplement, nie zrobi z Ciebie 'koksa' ) w taki sposób można to odebrać. Odpowiednio zbilansowana dieta to 70% sukcesu, gdy będziesz na [...]